ছোলা খেলে বাড়ে গোপনশক্তি

ছোলা খেলে বাড়ে গোপনশক্তি

ছোলা আমাদের দেশের অতিপরিচিত একটি ডাল। ছোলায় অনেক পুষ্টি রয়েছে। এটা প্রোটিন গ্রুপের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত এবং সেকেন্ড ক্লাস প্রোটিন হিসেবে পরিচিত। ছোলা শরীরের বেশ প্রোটিনের চাহিদা পূরণে সাহায্য করে থাকে। এই ডালে রয়েছে উচ্চ আঁশ; তাই এটি ডাল হিসেবে অনেক উন্নত। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, ছোলা খাওয়ার পর রক্তে...

গর্ভাবস্থায় যেসব ফল ভুলেও খাবেন না

গর্ভাবস্থায় যেসব ফল ভুলেও খাবেন না

গর্ভাবস্থায় মা ও শিশুর স্বাস্থ্য ঝুঁকি আছে এমন কোনো খাবার খাওয়া ঠিক নয়।তবে এ সময়ে আমরা অনেক ধরনের ফল খেয়ে থাকি। তবে কিছু ফল আছে যা মা ও শিশুর জন্য ক্ষতিকর। চিকিৎসকদের মতে, গর্ভাবস্থায় মাছ, মাংস, ডিমের পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় ফল থাকে। তবে কিছু ফল আছে যা ক্ষতির কারণ হতে পারে।...

গ্রিল স্বাদে মুখরোচক চিকেন

গ্রিল স্বাদে মুখরোচক চিকেন

বৃষ্টির দিনে মুখরোচক খাবার কিন্তু মন্দ নয়। চায়ের আড্ডায় খেতে পারেন চিকেন ড্রামস্টিক। আর কুড়মুড়ে স্বাদের ড্রামস্টিক যদি গ্রিল স্বাদে হয় তাহলে তো কথাই নেই। আসুন জেনে নেই কীভাবে তৈরি করবেন গ্রিল স্বাদে মুখরোচক চিকেন। উপকরণ মুরগির রান- ১০-১৫টি, লেবুর রস- ২ চামচ, আদা ও রসুন বাটা- ৩ চামচ, দই-...

আমরা বয়স কেন লুকাই?

আমরা বয়স কেন লুকাই?

আপনার বয়স কতো? এর মতো বিব্রতকর প্রশ্ন বোধহয় আর নেই। আসল বয়স বলতে হবে ভেবে আপনি লজ্জায় লাল হয়ে যান। আপনি হয়ত সময়টা ধরে রাখতে চান বা বয়স লুকানোটাকে নিয়ম মনে করেন। আবার অনেকে ভাবে বয়স বেশি এটা বলে ফেললে হয়ত তাকে সবাই পুরনো, সেকেলে মনে করবে। সত্যি বয়সটা বললে...

যে ১০টি খাবার রাতের ঘুমে পরিতৃপ্তি আনে

যে ১০টি খাবার রাতের ঘুমে পরিতৃপ্তি আনে

রাতের ঘুম ঠিকঠাক হয়না এমন লোক পাওয়া খুবই সহজ। আর এমন কিছু খাবার আছে যা ঘুমে পরিতৃপ্তি আনতে সাহায্য করে। আজকে এমন কিছু খাবারের নাম জানাবো যেগুলো আপরাকে ‍ঘুমে পুর্ণতৃপ্তি আনতে সাহায্য হবে। ১) ফুটি বা খরমুজ : অনেক সময় শরীরে জলের কমতি হলে ঘুমোতে অসুবিধা হয় । কিন্তু ফুটি...

একটি এলাচেই মিলবে আরোগ্য

একটি এলাচেই মিলবে আরোগ্য

সকলের রান্নাঘরেই রয়েছে এমন একটি উপাদান হলো এলাচ। মসলা হিসেবেই প্রাচীনকাল থেকে একটি ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অনেকেই এলাচ খুব বেশি একটা পছন্দ করেননা। তরকারিতে আস্ত এলাচ ব্যবহার করতে যখন খাওয়ার সময় মুখে পড়ে তাতে নিশ্চয় বেশ বিরক্তকর। রান্নার স্বাদ ও গন্ধ বাড়ানোর জন্য সাধারণত এলাচ ব্যবহার করা হয়। কিন্তু এলাচ...

ধূমপানের কারণে কি যৌনশক্তি কমে ?

ধূমপানের কারণে কি যৌনশক্তি কমে ?

সিগারেটের প্যাকেটে সাধারণত লিখা থাকে ‘সিগারেট খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর’। কিন্তু সিগারেট খাওয়া শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, যৌন জীবনেও আঘাত হানে৷ এমনটাই বলছে চীনের একটি গবেষণা দল। গবেষণা দলটির প্রধান চিমিং লিয়ান জানান, ধূমপান আমাদের রক্ত প্রবাহে ভীষণ চাপ সৃষ্টি করে এবং যার ফলে পুরুষদের ঋজুভাবকে ক্ষতি করে৷ তাই...

মনের গভীরে যে অসুখ রয়েছে

মনের গভীরে যে অসুখ রয়েছে

বিষন্নতা বা ডিপ্রেশন যা মন খারাপের চেয়েও একটু বিশেষ কিছু । দিন দিন সারা বিশ্বে এই সমস্যা বাড়ছে । বাংলাদেশেও এই রোগ বর্তমানে বেড়েই চলছে । আসুন জেনে নিই এই ডিপ্রেশন বা বিষন্নতা কী, কেন এবং কীভাবে হয় । (১) নানা কারণে মন খারাপ হতেই পারে। দুঃখবোধ একটি মৌলিক আবেগ।...

হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগ: যে বিষয়গুলো উপেক্ষা করার উপায় নেই

হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগ: যে বিষয়গুলো উপেক্ষা করার উপায় নেই

বিশ্বে মানুষের মৃত্যুর সবচেয়ে বড় কারণগুলোর একটি হার্ট অ্যাটাক। বলা হয় বিশ্বে এক তৃতীয়াংশ মৃত্যুর জন্যে দায়ী হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগ। বাংলাদেশেও হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগ আজকাল খুব সাধারণ ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রায়শই হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক উপসর্গগুলো আমাদের চোখ এড়িয়ে যায়। অথচ চিকিৎসকেরা বলছেন, প্রাথমিক উপসর্গগুলো দেখে সাবধানতা অবলম্বন করতে...

পানি পান করুন ওজন বুঝে

পানি পান করুন ওজন বুঝে

যার যত ওজন সেই হিসেবে পানি পান করা প্রয়োজন রয়েছে। এছাড়া কাজের ধরন, পরিবেশ ইত্যাদির ওপরেও পানি পানের পরিমাণ নির্ভর করে। আর এসব নিয়ে স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে কতটা পানি পান করা শরীরের জন্য ভালো সে বিষয়ে একটা ধারণা দেওয়া হল। ওজন কমাতে পানি: প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় সামান্য পরিবর্তন...

সর্বশেষ

জনপ্রিয় সংবাদ